A nutricionista Thamara Laignier trouxe dicas valiosas para você retomar a rotina com uma alimentação equilibrada
No pós-páscoa, é comum as pessoas se sentirem incomodadas tanto com o “aumento de peso” — que, na maioria das vezes, é causado pela retenção hídrica e não propriamente pelo ganho de gordura corporal — quanto com o cansaço e desânimo para voltar à rotina.
Por ser um alimento rico em gordura e açúcar, o chocolate de fato favorece o acúmulo de líquidos, dando a sensação de inchaço e cansaço ou sonolência diurna. Além disso, o excesso desse tipo de alimento pode, realmente, acarretar em ganho de gordura corporal.
Mas, calma lá que, se você chutou o balde nessa Páscoa e quer correr atrás do prejuízo, a Nutri do Bigmais, Thamara Laignier, separou algumas dicas pra você começar a seguir hoje mesmo!
CHÁS
Primeiro, é importante beber muita água e chás diuréticos como chá verde, de gengibre, hibisco e cavalinha.
Os chás ajudam a reduzir os efeitos da retenção de líquidos no corpo e têm ação antioxidante, que previnem o envelhecimento celular.
Aqui no Bigmais tem uma variedade de opções na nossa seção de Bem-Estar. Confira algumas delas e garanta o tipo que você mais gosta — seja o tradicional chá quente ou uma garrafa de kombucha gelado!
ALIMENTOS DETOX
A segunda dica é investir em alimentos que auxiliam na desintoxicação. Já que eles ajudam no funcionamento intestinal e evitam o acúmulo de gordura corporal.
Para te ajudar nesse processo ‘detox’, no Hortifrúti Bigmais você pode garantir termogênicos, como alho e gengibre; e vegetais frescos e frutas cítricas, como couve e limão. Tudo sempre da melhor qualidade!
Outros exemplos de alimentos detox que você encontra no #HortifrútiBigmais são: alho, limão, maçã, gengibre, beringela, repolho.
FOCO TOTAL
Por fim: tente manter o foco! Os primeiros dias após o excesso de chocolate são os mais difíceis, já que pode rolar aquela vontade de continuar ingerindo muitos alimentos calóricos.
Mas, como indica a Nutri:
"Tente manter uma rotina, isso vai ser essencial para o seu corpo se reajustar!"
Nutricionista Thamara Laignier
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